Vil æblecidereddike helbrede min forkølelse?

jeg tror jeg PeopleImagesGetty Images

Håndterer forkølelse kan være ligefrem uudholdelig. Sniffles, overbelastning, løbende næse - det hele er ret suttet. Men internettet hævder at have fundet din frelsende nåde: æble cider eddike for forkølelse.

Allerede udråbt som en daglig fordøjelse og generel sundhedsforbedring af celebs som Hilary Duff ,Kourtney Kardashianog Jennifer Aniston , nu får drikken ry som et koldt middel. Men hvad siger eksperterne? Før du fylder denne sure slurk, skal du læse dette for at finde ud af, om det virkelig kan få jobbet gjort.

Fortæl mig: Kan æblecidereddike virkelig hjælpe med at helbrede forkølelse?

For det første er det, hvad folk hævder: At drikke en fortyndet opløsning af æblecidereddike vil angiveligt ændre kroppens pH-niveauer for at skabe et alkalisk miljø (et, der er neutralt i surhedsgrad), hvor bakterier og vira ikke kan leve.



Vent, tho. Der er ingen videnskabelige beviser til at sikkerhedskopiere denne påstand ifølge Nicholas Rowan, MD , en sinuskirurg ved Johns Hopkins University. Selvom undersøgelser har set virkningerne af ACV på bakterier uden for kroppen (vidste du, at den har det) antibakterielle egenskaber, der kunne forhindre bumser? ), Siger Dr. Rowan dens virkninger på dårlige bakterier inde din krop er ikke kendt. Desuden er op mod 90 procent af forkølelsen virusinfektioner - ikke bakterielle - hvilket betyder, at intet virkelig kan kurere dig, Ifølge CDC . Du er nødt til at lade forkølelse løbe.

Så er der * nogen * fordele ved at drikke æblecidereddike mod forkølelse?

At drikke en varm og fortyndet opløsning af ACV kan hjælpe med symptomer, siger Dr. Rowan. ”[Varmen] får dem til at føle sig bedre, det løsner noget af slimet, som i deres næse, hals og mund,” forklarer han. Men igen vil ACV ikke dræbe din kolde virus og magisk gøre dig sund igen.

Er der bivirkninger eller risici ved at indtage æblecidereddike?

Desværre ja. Bivirkninger at overdrive det på ACV kan variere fra maveforstyrrelser, forværret syre refluks, sænket kaliumniveauer og halsbrænding.

En anden almindelig biggie, der er værd at bemærke, er ubehagelig oppustethed. 'At drikke æblecidereddike forsinker tømning af maven,' siger Amesh Adalja, MD , specialist i infektionssygdomme og seniorforsker ved Johns Hopkins Center for Health Security. Og dette kan føre til alvorlig oppustethed, gas og kvalme.

Så skal jeg prøve æblecidereddike næste gang jeg er forkølet?

Dr. Adalja vil ikke anbefale det. Selvom det kan lette nogle af dine forkølelsessymptomer , der er simpelthen ikke nok bevis for, at æblecidereddike har nogen indvirkning på selve forkølelsen, siger han. Og virusinfektionen forsvinder af sig selv.

Som nævnt kan det dog være værd at drikke ACV for nogen, der simpelthen har til formål at berolige deres symptomer. Igen, da en varm opløsning af ACV kan hjælpe med at løsne slim eller lindre halsen, er det fint at nippe til det, når du er forkølet (slim tilstopper næsen og kan forværre overbelastning eller ondt i halsen, så jo tyndere det er, jo mindre forfærdeligt vil du føle) - men forvent ikke nogen mirakler, tilføjer Dr. Rowan. Du kan prøve at blande lidt ACV med noget varmt vand eller tilføje det til te.

Relaterede historier

Dr. Rowan er også fan af at bruge en Neti-pot til sinusvanding . Skylning af næsen to til tre gange om dagen med en saltvand eller saltvand opløsning hjælper også med at rense slimet. Han advarer om, at det er rodet, men helt sikkert.

Hvad angår de farmaceutiske varer, foreslår Dr. Rowan at henvende sig til receptfri nasal steroid spray. 'For nylig er disse receptpligtige lægemidler gjort til receptfri medicin, fordi de har vist en så fremragende sikkerhedsprofil.'

Han siger dog, at orale dekongestanter også er ret praktiske, men kun i en begrænset periode. Overdrivelse med disse “kan virkelig påvirke dit hjerte negativt og forårsage forhøjet blodtryk,” siger Dr. Rowan. Hvis dine symptomer hænger i mere end en uge, skal du gå til din læge.